क्या ऑटिस्टिक लोग जानते हैं कि वे ऑटिस्टिक हैं: संकेतों और आत्म-जागरूकता को समझना

क्या आपने कभी महसूस किया है कि सामाजिक संवाद के लिए सभी को एक मैनुअल मिला, लेकिन आपको छोड़ दिया गया? कई लोगों के लिए, यह सिर्फ एक क्षणिक विचार नहीं है; यह एक आजीवन वास्तविकता है। एक सामान्य सवाल जो हम सुनते हैं वह है: क्या ऑटिस्टिक लोग जानते हैं कि वे ऑटिस्टिक हैं? इसका जवाब जटिल है। हालाँकि कुछ लोगों को बचपन में ही निदान मिल जाता है, परंतु काफी संख्या में वयस्क दशकों तक यह महसूस करते हुए जीते हैं कि वे "अलग" हैं बिना यह जाने कि क्यों।

वे अक्सर अपनी समस्याओं को चिंता, अंतर्मुखता या सिर्फ "विचित्र" होने का श्रेय देते हैं। अगर आप यह पढ़ रहे हैं, तो शायद आप अपने या किसी प्रियजन के अनुभवों पर सवाल उठा रहे हैं। इस यात्रा में आप अकेले नहीं हैं। यह गाइड बताएगी कि स्वलीनता की आत्म-जागरूकता क्यों मायावी हो सकती है, वे आंतरिक संकेत जिन्हें डॉक्टर अक्सर चूक जाते हैं, और आप स्पष्टता पाने के लिए हमारा ऑटिस्टिक टेस्ट कैसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

अंतर: "अलग" महसूस करना बनाम यह जानना कि आप ऑटिस्टिक हैं

एक चिकित्सीय लेबल होने और बाहरी व्यक्ति होने की आंतरिक भावना में बुनियादी अंतर है। मुख्य सवाल—क्या ऑटिस्टिक लोग जानते हैं कि वे ऑटिस्टिक हैं—के जवाब के लिए हमें देखना होगा कि वे क्या जानते हैं। अधिकांश बिना-निदान वाले ऑटिस्टिक वयस्क तीव्रता से जानते हैं कि वे दुनिया को अपने साथियों से अलग तरीके से प्रक्रिया करते हैं, भले ही उनके पास इसे वर्णित करने की शब्दावली न हो।

व्यापक अलगाव की भावना

कई लोगों के लिए, इसे "व्रॉंग प्लैनेट सिंड्रोम" कहा जाता है। आप मंगल ग्रह पर मानवशास्त्री की तरह महसूस कर सकते हैं, जो स्थानीय रीति-रिवाजों को समझने के लिए लगातार दूसरों का अवलोकन कर रहे हैं।

• सामाजिक अलगाव: आप हैरान हो सकते हैं कि छोटी-मोटी बातचीत दूसरों के लिए सहज लगती है लेकिन आपके लिए थकाऊ क्यों है।
• संवेदी संवेदनशीलता: हो सकता है आप उन ध्वनियों या बनावटों को ध्यान में लाएँ जिन्हें दूसरे पूरी तरह नज़रंदाज़ करते हैं।
• गलत व्याख्या: हो सकता है आपको अक्सर गलत समझा जाने का अहसास हो, इसके बावजूद कि आपने अपने शब्द कितने सावधानी से चुने हैं।

क्यों "स्वलीनता" शब्द अक्सर वयस्कता तक अनदेखा रह जाता है?

ऐतिहासिक रूप से, स्वलीनता को बहुत संकीर्ण नैदानिक दृष्टिकोण से देखा जाता था, जो मुख्य रूप से दृश्यमान भाषा-संबंधी देरी वाले छोटे लड़कों पर केंद्रित था। अगर आप सामान्य या उच्च बुद्धिमत्ता रखते थे और बोल सकते थे, तो संभवतः आप रडार के नीचे ही रह गए।

इसके परिणामस्वरूप, कई वयस्क यह मानते हुए बड़े हुए कि उनके लक्षण चरित्र दोष हैं न कि न्यूरोडायवर्जेंट अंतर। वे जानते थे कि वे अलग हैं, लेकिन वे नहीं जानते थे कि वे ऑटिस्टिक हैं।

क्या आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं और इसे न जानते हों? (छुपा हुआ स्पेक्ट्रम)

हाँ, क्या आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं और इसे न जानते हों? बिल्कुल। वास्तव में, हम इस समूह को "खोई हुई पीढ़ी" कहते हैं। ये ऐसे वयस्क हैं जो नैदानिक मापदंडों के एस्पर्जर और व्यापक विकासात्मक विकारों (जिन्हें अब ASD में समेकित किया गया है) तक विस्तारित होने से पहले बड़े हुए।

वयस्कों की "खोई हुई पीढ़ी"

वर्तमान में 30, 40 या उससे अधिक उम्र के कई वयस्कों का कभी स्क्रीनिंग नहीं हुआ। स्कूल में, उन्हें "प्रतिभाशाली पर शर्मीले", "विघटनकारी" या "चिंतित" का लेबल मिल सकता था। अपने न्यूरोटाइप को समझने के लिए एक ढाँचे के बिना, उन्होंने अपनी खुद की सामना करने की रणनीतियाँ विकसित कीं।

छलावे के रूप में बुद्धिमत्ता

उच्च बुद्धिमत्ता अक्सर चुनौतियों को छिपा सकती है। यदि आप अत्यधिक मौखिक हैं या शैक्षणिक रूप से उत्कृष्ट हैं, तो आप सामाजिक समीकरणों को हल करने के लिए अपनी बुद्धि का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें दूसरे अंतर्ज्ञान से हल करते हैं। यह बौद्धिक क्षतिपूर्ति शिक्षकों, माता-पिता और यहाँ तक कि खुद से भी अंतर्निहित ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपा सकती है, जिससे यह साक्ष्य में देरी होती है कि क्या ऑटिस्टिक लोग जानते हैं कि वे नैदानिक अर्थ में अलग हैं।

मास्किंग की भूमिका: दुनिया से (और खुद से) अपने लक्षण छिपाना

आत्म-जागरूकता की सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है मास्किंग। मास्किंग, या सामाजिक छद्मावरण, सामाजिक तौर पर स्वीकार्य बनने के लिए प्राकृतिक ऑटिस्टिक प्रतिक्रियाओं का सचेत या अचेतन दमन है।

दैनिक जीवन में सामाजिक अनुकरण कैसा दिखता है

मास्किंग एक उत्तरजीविता रणनीति है। यह ऐसा दिख सकता है:

• आँखों से संपर्क बनाना तब भी जब यह शारीरिक रूप से असहज लगे।
• अजीब स्थिति से बचने के लिए बातचीत की पूर्व-पटकथा लिखना।
• "सामान्य" दिखने के लिए साथियों के हावभाव, लहजे और चेहरे के भावों की नकल करना।

क्या आप इतनी अच्छी तरह मास्क कर सकते हैं कि खुद से भी छुपा लें?

समय के साथ, मास्किंग एक सहज क्रिया बन जाती है। हो सकता है आप इतने प्रभावी ढंग से मास्क करें कि अपने वास्तविक स्व से संपर्क खो दें। यही कारण है कि कई लोग पूछते हैं, "क्या ऑटिस्टिक लोग जानते हैं कि वे ऑटिस्टिक हैं?" अगर मास्क पर्याप्त मोटा है, तो उसे पहनने वाला व्यक्ति भी विश्वास कर सकता है कि यही उसका वास्तविक चेहरा है। हालाँकि, इसकी ऊर्जा लागत अधिक होती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर ऑटिस्टिक बर्नआउट या अनजान थकान होती है।

वयस्कों में स्वलीनता के संकेत: आंतरिक अनुभव

जब आप वयस्कों में स्वलीनता के संकेत खोजते हैं, तो आपको अक्सर डॉक्टरों द्वारा देखे गए व्यवहारों की सूचियाँ मिलती हैं। हालाँकि, आंतरिक अनुभव बाहरी अवलोकन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है। यह जानने के लिए कि क्या आप स्पेक्ट्रम पर हो सकते हैं, देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, न कि सिर्फ आप कैसे कार्य करते हैं।

संवेदी अतिभार और "सामाजिक हैंगओवर"

क्या आप सामाजिक गतिविधियों के बाद शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं? यह सिर्फ अंतर्मुखता नहीं है; यह अक्सर "सामाजिक हैंगओवर" होता है।

• संवेदी प्रसंस्करण: तेज़ रोशनी, टिक-टिक करती घड़ियाँ या तंग कपड़े जलन या दर्द का कारण बन सकते हैं।
• रिकवरी समय: दूसरों के साथ बातचीत के बाद अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए आपको घंटों या दिनों का एकांत चाहिए हो सकता है।

गहन एकाग्रता और विशेष रुचियाँ

इसे कभी-कभी "एकाग्रचित्तता" कहा जाता है। हो सकता है आपको कार्यों को बदलना कठिन लगे क्योंकि आपका मस्तिष्क तीव्र ध्यान के साथ रुचि के विषय पर जम जाता है। हालाँकि यह एक महाशक्ति हो सकती है, परन्तु यह विघ्नों को शारीरिक रूप से दर्दनाक भी बना सकती है। इन लक्षणों की गहन समझ के लिए आप हमारा विस्तृत ऑटिस्टिक परीक्षण गाइड पढ़ सकते हैं।

संचार में ग़लतफहमियाँ

हो सकता है आप पाएँ कि जब आप तथ्यात्मक होने की कोशिश कर रहे होते हैं तो अक्सर लोग आपको असभ्य, स्पष्टवादी या विवादास्पद समझते हैं। आपके इरादे और उनकी व्याख्या के बीच का यह अंतर बिना-निदान वाले वयस्कों के लिए एक सामान्य आंतरिक संघर्ष है।

अनिश्चितता से स्पष्टता की ओर: अपने लक्षणों की खोज

यदि उपरोक्त वर्गों में कुछ आपसे संबंधित है, तो हो सकता है आप भ्रम की अवस्था से जिज्ञासा की अवस्था की ओर बढ़ रहे हों। "मैं अलग महसूस करता हूँ" से "मैं ऑटिस्टिक हो सकता हूँ" की ओर बदलाव एक महत्वपूर्ण कदम है।

अपने अनुभव को प्रमाणित करना क्यों मायने रखता है

अपने न्यूरोटाइप को समझना खुद को एक लेबल से सीमित करने के बारे में नहीं है; यह मुक्ति के बारे में है। यह बताता है कि क्यों आप कुछ चीज़ों से जूझते हैं और कहाँ आपकी विशिष्ट क्षमताएँ निहित हैं। यह कथा को बदल देता है: "मैं टूटा हुआ हूँ" से "मैं अलग हूँ"।

अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए एक संरचित स्क्रीनिंग टूल का उपयोग करना

आत्म-चिंतन अव्यवस्थित हो सकता है। कभी-कभी, अपने समक्ष डेटा को व्यवस्थित रूप में देखने में मदद मिलती है। यह वह जगह है जहाँ एक संरचित टूल मूल्यवान बन जाता है। यह एक दर्पण की तरह काम करता है, जो आपके लक्षणों को व्यवस्थित तरीके से प्रदर्शित करता है।

हम आपको हमारे प्लेटफ़ॉर्म पर ऑनलाइन ऑटिस्टिक टेस्ट करने का निमंत्रण देते हैं। यह आपके अनुभवों को वर्गीकृत करने का एक सुरक्षित, कम-दबाव वाला तरीका है।

अपनी व्यक्तिगत विश्लेषण प्राप्त करें

एक साधारण प्रश्नोत्तरी से अलग जो आपको सिर्फ अंक देती है, हमारा टूल व्यक्तिगत AI रिपोर्ट का विकल्प प्रस्तुत करता है। यह विश्लेषण परिणामों को शक्तियों, चुनौतियों और जीवन परामर्श में तोड़ता है, जो आपके न्यूरोडायवर्जेंस की ख़ासियत को समझने में मदद करता है।

हालाँकि यह लेख वयस्कों पर केंद्रित है, कई पाठक माता-पिता यह पूछते हैं: क्या ऑटिस्टिक बच्चे जानते हैं कि वे अलग हैं?

भाषा विकास से पहले संकेतों का अवलोकन

सामान्यतः दो वर्षीय बच्चों में खुद की सामाजिक तुलना करने की बौद्धिक क्षमता नहीं होती। वे पल में जीते हैं। हालाँकि, जब वे अपनी आवश्यकताएँ संप्रेषित नहीं कर पाते या जब उनका संवेदी वातावरण अत्यधिक हो जाता है तो उन्हें निराशा महसूस हो सकती है।

अपने बच्चे के विशिष्ट दृष्टिकोण का समर्थन करना

माता-पिता के रूप में, आपकी भूमिका उन्हें अनुरूप बनाने की बजाय अंतर को पाटने की है। अगर आप देखते हैं कि आपका बच्चा अलग तरह से खेल रहा है या संवेदी इनपुट पर तीव्र प्रतिक्रिया दे रहा है, तो हो सकता है वह न "जानता" हो कि वह ऑटिस्टिक है, लेकिन निश्चित रूप से वह जानता है कि उसे क्या सुरक्षित महसूस कराता है। प्रारंभिक समझ आपको उस सुरक्षा को बनाने में सहायता करती है।

अपनी अद्वितीय न्यूरोटाइप को अपनाना

तो, क्या ऑटिस्टिक लोग जानते हैं कि वे ऑटिस्टिक हैं? आखिरकार, कई जानते हैं, लेकिन इस बोध तक का सफर अक्सर लंबा और टेढ़ा होता है। चाहे आपके पास औपचारिक निदान हो या आप सिर्फ संभावना तलाश रहे हों, स्वयं को जानना आपके पास का सर्वाधिक शक्तिशाली उपकरण है।

आपका मस्तिष्क टूटा हुआ नहीं है; यह बस अलग तरह से वायर्ड है। इन अंतरों को समझकर, आप अपनी प्रकृति के ख़िलाफ़ लड़ाई बंद कर सकते हैं और एक ऐसा जीवन बनाना शुरू कर सकते हैं जो उसका समर्थन करे। अगर आप और गहराई में जाने के लिए तैयार हैं, तो इस ऑटिस्टिक टेस्ट के साथ अपने लक्षणों को जाँचें और स्पष्टता की ओर अपनी यात्रा आज ही शुरू करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या ऑटिस्टिक लोग सहानुभूति महसूस करते हैं?

हाँ, बिल्कुल। यह एक सामान्य मिथक है। कई ऑटिस्टिक लोग भावनात्मक सहानुभूति (दूसरों की भावनाएँ महसूस करना) बहुत तीव्रता से अनुभव करते हैं। संघर्ष अक्सर बौद्धिक सहानुभूति (सामने वाले की सोच अंदाज़ा लगाना) या उस सहानुभूति को सामाजिक रूप से प्रदर्शित करने में होता है।

स्वलीनता का आमतौर पर निदान किस उम्र में होता है?

स्वलीनता का निदान 2 साल की उम्र में भी हो सकता है। हालाँकि, उच्च-कार्यक्षमता स्वलीनता (स्तर 1 ASD) वालों का निदान अक्सर किशोरावस्था के अंत या वयस्कता तक नहीं होता है, जब सामाजिक माँगें उनके मास्किंग की क्षमता से अधिक हो जाती हैं।

क्या ऑटिस्टिक समुदाय में स्व-निदान वैध है?

कई ऑटिस्टिक समुदाय के लोग स्व-निदान (या आत्म-पहचान) को वैध मानते हैं, खासकर पेशेवर निदान में बाधाओं को देखते हुए जैसे लागत, लिंग पूर्वाग्रह और विशेषज्ञों की कमी। इसे समर्थन और समुदाय की तलाश में एक महत्वपूर्ण पहला कदम माना गया है।

अगर मुझे इन संकेतों से सम्बन्ध महसूस हो तो अगले कदम क्या उठाने चाहिए?

यदि आप यहाँ वर्णित लक्षणों से सम्बन्ध महसूस करते हैं, तो सबसे पहले स्वयं को शिक्षित करें। ऑटिस्टिक लेखकों की किताबें पढ़ें, समुदाय से जुड़ें और अपने विचारों को संगठित करने के लिए स्क्रीनिंग टूल्स का उपयोग करें। अगर आपको काम या स्कूल के लिए सुविधाओं की आवश्यकता है, तो एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट से औपचारिक मूल्यांकन का विकल्प चुनें।